Nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp thiết thực để giữ dáng mà không cần đến phòng gym, ứng dụng tập thể dục tại nhà là một giải pháp tuyệt vời.
Với nhiều lựa chọn khác nhau, chúng phục vụ cho người mới bắt đầu và những người đã có kinh nghiệm đào tạo.
Sự tiện lợi khi có thể tập luyện mọi lúc, mọi nơi khiến những ứng dụng này ngày càng được ưa chuộng.
Những thứ kia ứng dụng tập thể dụctại nhà cung cấp các bài tập có hướng dẫn, video hướng dẫn và kế hoạch được cá nhân hóa, cho phép bạn đạt được mục tiêu của mình dễ dàng hơn. Ngoài ra, nhiều trong số chúng là miễn phí hoặc có phiên bản giá cả phải chăng, giúp việc tập thể dục thường xuyên trở nên dễ dàng hơn.
Do đó, chúng tôi đã tách ra các ứng dụng tốt nhất để giúp bạn lựa chọn ứng dụng lý tưởng.
Tiếp theo, chúng tôi sẽ giới thiệu những ứng dụng tốt nhất để tập thể dục tại nhà, nêu bật các tính năng và ưu điểm chính của chúng.
Bằng cách này, bạn có thể tìm thấy những gì phù hợp nhất với lối sống và sở thích cá nhân của bạn.
Câu lạc bộ đào tạo Nike
THE Câu lạc bộ đào tạo Nike là một trong những ứng dụng tốt nhất để tập thể dục tại nhà, cung cấp các bài tập miễn phí cho các cấp độ thể chất khác nhau.
Nó có một thư viện bài tập phong phú, từ các bài tập dành cho người mới bắt đầu đến các bài tập nâng cao. Các bài tập được chia thành các danh mục, chẳng hạn như sức mạnh, sức đề kháng, khả năng vận động và thậm chí cả yoga, cho phép bạn chọn phương thức phù hợp nhất với mình.
Hơn nữa, ứng dụng còn cung cấp các video được hướng dẫn bởi các chuyên gia, đảm bảo rằng bạn thực hiện các động tác một cách chính xác.
Nike Training Club cũng cá nhân hóa các bài tập dựa trên mức độ kinh nghiệm, thời gian và mục tiêu sẵn có của bạn. Với giao diện trực quan, bạn có thể dễ dàng tạo thói quen luyện tập lý tưởng của mình.
Ưu điểm lớn của ứng dụng tập thể dục tại nhà này là tính linh hoạt mà nó mang lại, cho dù dành cho những người có nhiều thời gian hay những người chỉ có vài phút mỗi ngày.
Ứng dụng này điều chỉnh theo thói quen của bạn, giúp việc tập luyện tại nhà trở nên hiệu quả và thiết thực.
Tự do
THE Tự do là một lựa chọn tuyệt vời khác ứng dụng tập thể dụcở nhà, tập trung vào các bài tập cường độ cao sử dụng trọng lượng cơ thể.
Một trong những lợi thế lớn nhất của Freeletics là cá nhân hóa quá trình tập luyện: nó tạo ra các thói quen cụ thể cho mục tiêu của bạn, có thể là giảm cân, tăng sức mạnh hoặc tăng sức đề kháng.
Ngoài các bài tập cường độ cao, ứng dụng còn cung cấp tính năng theo dõi chi tiết về tiến trình của bạn, giúp bạn luôn có động lực.
Bạn có thể điều chỉnh mức độ khó khi cải thiện thành tích của mình, điều này khiến Freelics trở thành một ứng dụng dành cho mọi cấp độ thể chất.
Đối với những người muốn tập luyện nhanh chóng và hiệu quả thì đây là ứng dụng lý tưởng.
Một điểm tích cực khác là nó không yêu cầu bất kỳ loại thiết bị nào. Điều này có nghĩa là với Freeletics, bạn có thể tập luyện ở bất cứ đâu, bất cứ lúc nào chỉ bằng trọng lượng cơ thể của chính mình.
Đây là một trong những ứng dụng tập thể dục tại nhà tốt nhất dành cho những ai thích tập luyện đầy thử thách và hiệu quả.
Bảy – 7 phút tập thể dục
THE bảy Nó hoàn hảo cho những người có ít thời gian nhưng muốn duy trì sức khỏe của mình.
Cái này ứng dụng tập thể dục tại nhà cung cấp các bài tập ngắn 7 phút có thể được thực hiện ở bất cứ đâu.
Ý tưởng là thực hiện các mạch cường độ cao, tác động lên toàn bộ cơ thể trong một khoảng thời gian ngắn.
Mặc dù đơn giản nhưng Seven cung cấp nhiều bài tập và thói quen tốt, tập trung vào việc tăng cường sức mạnh, sức bền và khả năng vận động.
Mỗi vòng tập bao gồm các bài tập nhanh chóng và dễ thực hiện, điều này khiến nó trở thành một lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn tránh những lời bào chữa do thiếu thời gian.
Hơn nữa, ứng dụng cho phép bạn cá nhân hóa quá trình tập luyện của mình, chọn các vùng cụ thể trên cơ thể hoặc xen kẽ giữa các cường độ khác nhau.
Với Seven, bạn có thể biến bất kỳ thời gian nghỉ ngơi nào trong ngày thành cơ hội để tập thể dục, duy trì hoạt động ngay cả khi có thói quen bận rộn.
FitOn
THE FitOn là một trong ứng dụng tốt nhất để tập thể dục tại nhà dành cho những người đang tìm kiếm sự đa dạng và chất lượng mà không mất phí.
Ứng dụng này cung cấp nhiều bài tập miễn phí, bao gồm các phương thức như pilates, yoga, HIIT, sức mạnh và thậm chí cả khiêu vũ.
Tất cả các bài tập đều được hướng dẫn bằng video chất lượng cao, với những người hướng dẫn nổi tiếng, giúp nâng cao trải nghiệm tập luyện.
Một trong những ưu điểm của FitOn là khả năng cá nhân hóa việc tập luyện dựa trên thời gian bạn có và cường độ mong muốn.
Cho dù bạn chỉ có 10 phút hay muốn tập luyện lâu hơn, ứng dụng sẽ điều chỉnh theo tốc độ và nhu cầu của bạn. Điều này khiến FitOn trở thành sự lựa chọn tuyệt vời cho những ai có lịch trình linh hoạt và muốn đa dạng hóa thói quen của mình.
Một điểm nổi bật khác của điều này ứng dụng tập thể dục tại nhà đó là chức năng xã hội. Bạn có thể kết nối với bạn bè, tạo ra thử thách và theo dõi sự tiến bộ của nhau, điều này làm tăng động lực. Sự tương tác này làm cho trải nghiệm tập luyện tại nhà trở nên năng động và vui vẻ hơn.
Đào tạo Adidas của Runtastic
THE Đào tạo Adidas là một ứng dụng hoàn chỉnh, tập trung vào các bài tập nhanh chóng và hiệu quả có thể thực hiện tại nhà mà không cần thiết bị. Nó cung cấp một thư viện lớn các bài tập và bài tập được cá nhân hóa dựa trên mức độ kinh nghiệm, thời gian và mục tiêu của bạn. Cho dù bạn là người mới bắt đầu hay nâng cao, ứng dụng sẽ tạo ra các thói quen phù hợp với hồ sơ của bạn.
Ngoài việc đào tạo cá nhân, Đào tạo Adidas Nó cũng có các video chi tiết cho thấy cách thực hiện chính xác các động tác, giúp tránh chấn thương và đảm bảo quá trình tập luyện diễn ra hiệu quả. Chất lượng của các hướng dẫn khiến nó trở thành một trong những ứng dụng tốt nhất để tập thể dục tại nhà.
Một điểm mạnh khác của Adidas Training là tính linh hoạt. Bạn có thể chọn thời lượng tập luyện, vùng cơ thể cần tập và thậm chí bao gồm cả việc giãn cơ và khởi động. Điều này làm cho ứng dụng có khả năng tùy biến cực kỳ cao, hoàn hảo cho những ai thích tạo thói quen tập thể dục của riêng mình.
Sworkit
THE Sworkit được biết đến là một trong những ứng dụng tốt nhất để tập thể dục tại nhà nhờ tính linh hoạt và dễ sử dụng.
Ứng dụng cho phép bạn tùy chỉnh hoàn toàn các bài tập của mình, chọn thời lượng, loại bài tập (sức mạnh, tim mạch, giãn cơ hoặc yoga) và các vùng trên cơ thể bạn muốn hoạt động. Với các tùy chọn này, nó thích nghi hoàn hảo với mọi phong cách sống.
Một trong những ưu điểm của Sworkit là nó cung cấp các bài tập nhanh chóng, có thể thực hiện ở bất cứ đâu và không cần thiết bị. Điều này làm cho nó trở thành sự lựa chọn tuyệt vời cho những người có ít không gian hoặc muốn tối ưu hóa thời gian tập thể dục của mình. Hơn nữa, ứng dụng này lý tưởng cho những ai muốn cải thiện tính linh hoạt, sức mạnh và sức bền một cách cân bằng.
Sworkit phù hợp cho cả người mới bắt đầu và các vận động viên nâng cao hơn, vì các bài tập của nó có cường độ và thời gian khác nhau. Khả năng tùy chỉnh là một trong những lý do chính khiến nó nổi bật như một ứng dụng tuyệt vời để tập thể dục tại nhà, vì nó cho phép bạn điều chỉnh mọi thứ theo nhu cầu hàng ngày của mình.
