Spor salonuna gitmenize gerek kalmadan formda kalmanın pratik bir yolunu arıyorsanız, evde egzersiz yapabileceğiniz uygulamalar mükemmel bir çözümdür.
Çeşitli seçeneklerle yeni başlayanlara ve halihazırda eğitim tecrübesine sahip olanlara hitap ediyorlar.
Her zaman, her yerde egzersiz yapabilmenin rahatlığı bu uygulamaları giderek daha popüler hale getiriyor.
Onlar egzersiz yapmak için uygulamalarEvde, rehberli egzersizler, nasıl yapılır videoları ve kişiselleştirilmiş planlar sunarak hedeflerinize daha kolay ulaşmanızı sağlar. Ek olarak, birçoğu ücretsiz veya uygun fiyatlı versiyonlara sahip, bu da düzenli egzersiz yapmayı kolaylaştırıyor.
Bu nedenle ideal olanı seçmenize yardımcı olmak için en iyi uygulamaları ayırdık.
Daha sonra, evde egzersiz yapmak için en iyi uygulamaları sunacağız, bunların ana özelliklerini ve avantajlarını vurgulayacağız.
Bu şekilde yaşam tarzınıza ve kişisel tercihlerinize en uygun olanı bulabilirsiniz.
Nike Eğitim Kulübü
THE Nike Eğitim Kulübü farklı fitness seviyeleri için ücretsiz egzersizler sunan, evde egzersiz yapmak için en iyi uygulamalardan biridir.
Yeni başlayanlar için egzersizlerden ileri düzey rutinlere kadar geniş bir egzersiz kütüphanesi vardır. Antrenmanlar güç, direnç, hareketlilik ve hatta yoga gibi kategorilere ayrılarak size en uygun yöntemi seçmenize olanak tanır.
Ayrıca uygulama, uzmanların rehberliğinde videolar sunarak hareketleri doğru şekilde yapmanızı sağlar.
Nike Training Club ayrıca antrenmanlarınızı deneyim seviyenize, mevcut sürenize ve hedeflerinize göre kişiselleştirir. Sezgisel bir arayüzle ideal egzersiz rutininizi kolayca oluşturabilirsiniz.
Bu uygulamanın evde egzersiz yapma konusundaki en büyük avantajı, ister çok fazla zamanı olanlar için ister günde yalnızca birkaç dakikası olanlar için sunduğu esnekliktir.
Uygulama rutininize uyum sağlayarak evde antrenmanı verimli ve pratik hale getirir.
Freeletics
THE Freeletics başka bir mükemmel seçenek egzersiz uygulamasıEvde vücut ağırlığını kullanan yüksek yoğunluklu egzersizlere odaklanıyor.
Freeletics'in en büyük avantajlarından biri antrenmanın kişiselleştirilmesidir: ister kilo verme, ister güç kazanma veya direnç olsun, hedeflerinize yönelik özel rutinler oluşturur.
Yoğun antrenmanlara ek olarak uygulama, ilerlemenizin ayrıntılı takibini sunarak motivasyonunuzu korumanıza yardımcı olur.
Performansınızı geliştirdikçe zorluk seviyesini ayarlayabilirsiniz; bu da Freeletics'i tüm fitness seviyelerine yönelik bir uygulama haline getirir.
Hızlı ve etkili egzersiz yapmak isteyenler için bu ideal uygulama.
Bir diğer olumlu nokta ise herhangi bir ekipman gerektirmemesidir. Bu, Freeletics ile istediğiniz zaman, istediğiniz yerde, yalnızca kendi vücut ağırlığınızı kullanarak antrenman yapabileceğiniz anlamına gelir.
Zorlu ve verimli antrenmanlardan hoşlananlar için evde egzersiz yapmak için en iyi uygulamalardan biridir.
Yedi – 7 Dakika Egzersiz
THE Yedi Az vakti olan ancak sağlığını korumak isteyenler için mükemmeldir.
Bu evde egzersiz yapmak için uygulama Her yerde yapılabilecek 7 dakikalık kısa egzersizler sunar.
Buradaki fikir, kısa sürede tüm vücudu çalıştıran yüksek yoğunluklu devreler gerçekleştirmektir.
Sadeliğine rağmen Seven, güç, dayanıklılık ve hareketlilik kazanmaya odaklanan çok çeşitli egzersizler ve rutinler sunar.
Her devre hızlı ve takip edilmesi kolay egzersizlerden oluşuyor ve bu da onu zaman yetersizliği nedeniyle bahanelerden kaçınmak isteyenler için mükemmel bir seçenek haline getiriyor.
Ayrıca uygulama, vücudunuzun belirli bölgelerini seçerek veya farklı yoğunluklar arasında geçiş yaparak egzersizlerinizi kişiselleştirmenize olanak tanır.
Seven ile gününüzdeki her molayı egzersiz yapma fırsatına dönüştürebilir, yoğun bir rutinde bile aktif kalabilirsiniz.
FitOn
THE FitOn biridir evde egzersiz yapmak için en iyi uygulamalar Çeşitlilik ve kaliteyi ücretsiz arayanlar için.
Uygulama pilates, yoga, HIIT, güç ve hatta dans gibi yöntemler de dahil olmak üzere çok çeşitli ücretsiz egzersizler sunuyor.
Tüm egzersizler, eğitim deneyimini artıran, ünlü eğitmenler tarafından sunulan yüksek kaliteli videolar tarafından yönlendirilmektedir.
FitOn'un avantajlarından biri, antrenmanınızı mevcut zamanınıza ve istediğiniz yoğunluğa göre kişiselleştirme imkanıdır.
İster yalnızca 10 dakikanız olsun ister daha uzun bir antrenman istiyor olun, uygulama hızınıza ve ihtiyaçlarınıza uyum sağlar. Bu, FitOn'u esnek bir programı olan ve rutinlerini çeşitlendirmek isteyenler için mükemmel bir seçim haline getiriyor.
Bunun bir başka vurgusu evde egzersiz yapmak için uygulama bu sosyal bir işlevdir. Arkadaşlarınızla bağlantı kurabilir, zorluklar yaratabilir ve birbirinizin ilerlemesini takip edebilirsiniz, bu da motivasyonu artırır. Bu etkileşim evde antrenman deneyimini daha dinamik ve eğlenceli hale getiriyor.
Runtastic'ten Adidas Eğitimi
THE Adidas Antrenmanı ekipmana ihtiyaç duymadan evde yapılabilecek hızlı ve etkili egzersizlere odaklanan eksiksiz bir uygulamadır. Deneyim seviyenize, zamanınıza ve hedeflerinize göre geniş bir egzersiz kütüphanesi ve kişiselleştirilmiş antrenmanlar sunar. İster başlangıç düzeyinde ister ileri düzeyde olun, uygulama profilinize uyum sağlayan rutinler oluşturur.
Kişiye özel eğitimlerin yanı sıra Adidas Antrenmanı Ayrıca hareketlerin doğru şekilde uygulanmasını gösteren, yaralanmaların önlenmesine yardımcı olan ve antrenmanın verimli olmasını sağlayan ayrıntılı videolara da sahiptir. Yönergelerin kalitesi onu evde egzersiz yapmak için en iyi uygulamalardan biri haline getiriyor.
Adidas Training'in bir diğer güçlü noktası esnekliktir. Antrenmanın süresini, çalışılacak vücut bölgesini ve hatta esneme ve ısınma hareketlerini bile seçebilirsiniz. Bu, uygulamayı son derece özelleştirilebilir hale getirir ve kendi egzersiz rutinini oluşturmak isteyenler için mükemmeldir.
Sworkit
THE Sworkit esnekliği ve kullanım kolaylığı nedeniyle evde egzersiz yapmak için en iyi uygulamalardan biri olarak biliniyor.
Uygulama, süreyi, egzersiz türünü (kuvvet, kardiyo, esneme veya yoga) ve vücudunuzun çalışmak istediğiniz bölgelerini seçerek antrenmanlarınızı tamamen özelleştirmenize olanak tanır. Bu seçenekleriyle her yaşam tarzına mükemmel uyum sağlar.
Sworkit'in avantajlarından biri de her yerde, ekipmana ihtiyaç duymadan yapılabilecek hızlı egzersizler sunmasıdır. Bu, alanı kısıtlı olanlar veya egzersiz sürelerini optimize etmek isteyenler için mükemmel bir seçimdir. Ayrıca uygulama esnekliği, gücü ve dayanıklılığı dengeli bir şekilde geliştirmek isteyenler için idealdir.
Sworkit, antrenmanlarının yoğunluk ve süre açısından farklılık göstermesi nedeniyle hem yeni başlayanlar hem de ileri düzey sporcular için uygundur. Kişiselleştirme, her şeyi günlük ihtiyaçlarınıza göre ayarlamanıza olanak tanıdığı için evde egzersiz yapmak için mükemmel bir uygulama olarak öne çıkmasının ana nedenlerinden biridir.
