Dacă ești în căutarea unui mod practic de a te menține în formă fără a fi nevoie să mergi la sală, aplicații pentru a face exerciții acasă sunt o solutie excelenta.
Cu o varietate de opțiuni, acestea se adresează începătorilor și celor care au deja experiență de antrenament.
Comoditatea de a vă putea antrena oriunde și oricând face ca aceste aplicații să fie din ce în ce mai populare.
Aceste aplicații pentru exercițiis at home oferă antrenamente ghidate, videoclipuri explicative și planuri personalizate, permițându-vă să vă atingeți obiectivele mai ușor. În plus, multe dintre ele sunt gratuite sau au versiuni accesibile, ceea ce face mai ușor să faci exerciții fizice regulate.
Prin urmare, am separat cele mai bune aplicații pentru a vă ajuta să alegeți cea ideală.
În continuare, vom prezenta cele mai bune aplicații pentru antrenamentul acasă, evidențiind principalele caracteristici și avantaje ale acestora.
În acest fel, poți găsi ceea ce se potrivește cel mai bine stilului tău de viață și preferințelor personale.
Clubul de antrenament Nike
THE Clubul de antrenament Nike este una dintre cele mai bune aplicații pentru exerciții acasă, oferind antrenamente gratuite pentru diferite niveluri de fitness.
Are o bibliotecă vastă de exerciții, de la antrenamente pentru începători până la rutine avansate. Antrenamentele sunt împărțite pe categorii, precum forță, rezistență, mobilitate și chiar yoga, permițându-vă să alegeți modalitatea care vi se potrivește cel mai bine.
În plus, aplicația oferă videoclipuri ghidate de experți, ceea ce vă asigură că efectuați mișcările corect.
Nike Training Club personalizează, de asemenea, antrenamentele în funcție de nivelul de experiență, timpul disponibil și obiectivele. Cu o interfață intuitivă, vă puteți crea cu ușurință rutina ideală de antrenament.
Marele avantaj al acestei aplicații pentru a face mișcare acasă este flexibilitatea pe care o oferă, fie pentru cei care au mult timp, fie pentru cei care au doar câteva minute pe zi.
Aplicația se adaptează la rutina ta, făcând antrenamentul la domiciliu eficient și practic.
Freeletics
THE Freeletics este o altă opțiune excelentă aplicație de exercițiie acasă, concentrându-se pe antrenamente de mare intensitate care folosesc greutatea corporală.
Unul dintre cele mai mari avantaje ale Freeletics este personalizarea antrenamentului: creează rutine specifice obiectivelor tale, fie că este vorba de slăbire, câștig de forță sau rezistență.
Pe lângă antrenamentele intense, aplicația oferă urmărire detaliată a progresului dvs., ajutându-vă să rămâneți motivat.
Puteți ajusta nivelul de dificultate pe măsură ce vă îmbunătățiți performanța, ceea ce face din Freeletics o aplicație pentru toate nivelurile de fitness.
Pentru cei care doresc antrenamente rapide și eficiente, aceasta este aplicația ideală.
Un alt punct pozitiv este că nu necesită niciun tip de echipament. Asta înseamnă că, cu Freeletics, te poți antrena oriunde, în orice moment, folosind doar propria greutate corporală.
Este una dintre cele mai bune aplicații pentru antrenamentul acasă pentru cei cărora le plac antrenamentele provocatoare și eficiente.
Șapte – 7 minute de exercițiu
THE Șapte Este perfect pentru cei care au puțin timp la dispoziție, dar doresc să-și mențină sănătatea.
Acest aplicație pentru a face exerciții acasă oferă antrenamente scurte de 7 minute care pot fi făcute oriunde.
Ideea este de a efectua circuite de mare intensitate, care lucrează întregul corp într-o perioadă scurtă de timp.
În ciuda simplității sale, Seven oferă o varietate bună de exerciții și rutine, concentrându-se pe câștigarea de forță, rezistență și mobilitate.
Fiecare circuit este alcătuit din exerciții rapide și ușor de urmat, ceea ce îl face o opțiune excelentă pentru cei care doresc să evite scuzele din lipsă de timp.
Mai mult, aplicația vă permite să vă personalizați antrenamentele, alegând anumite zone ale corpului sau alternând între diferite intensități.
Cu Seven, poți transforma orice pauză din zi într-o oportunitate de a face mișcare, rămânând activ chiar și într-o rutină încărcată.
FitOn
THE FitOn este unul dintre cele mai bune aplicații pentru antrenament acasă pentru cei care caută varietate și calitate fără costuri.
Aplicația oferă o gamă largă de antrenamente gratuite, inclusiv modalități precum pilates, yoga, HIIT, forță și chiar dans.
Toate exercițiile sunt ghidate de videoclipuri de înaltă calitate, cu instructori renumiți, ceea ce crește experiența de antrenament.
Unul dintre avantajele FitOn este posibilitatea personalizării antrenamentului în funcție de timpul de care dispuneți și de intensitatea dorită.
Indiferent dacă aveți doar 10 minute sau doriți un antrenament mai lung, aplicația se adaptează la ritmul și nevoile dvs. Acest lucru face din FitOn o alegere excelentă pentru cei care au un program flexibil și doresc să-și diversifice rutinele.
Un alt punct culminant al acestui lucru aplicație pentru a face exerciții acasă este funcţia socială. Puteți să vă conectați cu prietenii, să creați provocări și să urmăriți progresul celuilalt, ceea ce crește motivația. Această interacțiune face ca experiența antrenamentului acasă să fie mai dinamică și mai distractivă.
Antrenament Adidas de la Runtastic
THE Antrenament Adidas este o aplicație completă, axată pe antrenamente rapide și eficiente de făcut acasă, fără a fi nevoie de echipament. Oferă o bibliotecă vastă de exerciții și antrenamente personalizate bazate pe nivelul de experiență, timpul și obiectivele dvs. Indiferent dacă ești începător sau avansat, aplicația creează rutine care se adaptează profilului tău.
Pe lângă instruirea personalizată, the Antrenament Adidas De asemenea, are videoclipuri detaliate care arată executarea corectă a mișcărilor, ajutând la evitarea accidentărilor și asigurând că antrenamentul este eficient. Calitatea ghidurilor o face una dintre cele mai bune aplicații pentru exerciții acasă.
Un alt punct forte al Adidas Training este flexibilitatea. Puteți alege durata antrenamentului, zona corpului care trebuie lucrată și chiar include stretching și încălzire. Acest lucru face ca aplicația să fie extrem de personalizabilă, perfectă pentru cei cărora le place să-și creeze propria rutină de exerciții.
Sworkit
THE Sworkit este cunoscut pentru că este una dintre cele mai bune aplicații pentru exerciții acasă datorită flexibilității și ușurinței de utilizare.
Aplicația vă permite să vă personalizați complet antrenamentele, alegând durata, tipul de exercițiu (de forță, cardio, stretching sau yoga) și zonele corpului pe care doriți să le lucrați. Cu aceste opțiuni, se adaptează perfect oricărui stil de viață.
Unul dintre avantajele Sworkit este că oferă antrenamente rapide care pot fi făcute oriunde și fără a fi nevoie de echipament. Acest lucru îl face o alegere excelentă pentru cei care au puțin spațiu sau doresc să-și optimizeze timpul de antrenament. În plus, aplicația este ideală pentru cei care doresc să îmbunătățească flexibilitatea, forța și rezistența într-un mod echilibrat.
Sworkit este potrivit atât pentru începători, cât și pentru sportivii mai avansați, deoarece antrenamentele sale variază ca intensitate și durată. Personalizarea este unul dintre motivele principale pentru care iese în evidență ca o aplicație excelentă pentru a face mișcare acasă, deoarece îți permite să ajustezi totul în funcție de nevoile tale zilnice.
