אם אתם מחפשים דרך מעשית להישאר בכושר מבלי ללכת לחדר כושר, אפליקציות להתאמן בבית מהווים פתרון מצוין.
עם מגוון אפשרויות, הם פונים למתחילים וכאלה שכבר יש להם ניסיון באימון.
הנוחות של היכולת להתאמן בכל מקום ובכל זמן הופכת את האפליקציות הללו ליותר ויותר פופולריות.
הָהֵן אפליקציות לפעילות גופניתs בבית מציעים אימונים מודרכים, סרטוני הדרכה ותוכניות מותאמות אישית, המאפשרים לך להגיע ליעדים שלך ביתר קלות. בנוסף, רבים מהם חינמיים או בעלי גרסאות זולות, מה שמקל על פעילות גופנית סדירה.
לכן, הפרדנו את האפליקציות הטובות ביותר כדי לעזור לך לבחור את האפליקציה האידיאלית.
לאחר מכן, נציג את האפליקציות הטובות ביותר לפעילות גופנית בבית, תוך הדגשת התכונות והיתרונות העיקריים שלהן.
כך תוכלו למצוא את מה שהכי מתאים לאורח החיים ולהעדפות האישיות שלכם.
מועדון אימונים של נייקי
THE מועדון אימונים של נייקי היא אחת האפליקציות הטובות ביותר לפעילות גופנית בבית, ומציעה אימונים בחינם לרמות כושר שונות.
יש לו ספרייה עצומה של תרגילים, מאימונים למתחילים ועד לשגרה מתקדמת. האימונים מחולקים לקטגוריות כמו כוח, התנגדות, ניידות ואפילו יוגה, מה שמאפשר לך לבחור את האופציה המתאימה לך ביותר.
יתר על כן, האפליקציה מספקת סרטונים בהנחיית מומחים, מה שמבטיח שתבצע את התנועות בצורה נכונה.
Nike Training Club גם מותאם אישית אימונים על סמך רמת הניסיון שלך, הזמן הפנוי והיעדים שלך. עם ממשק אינטואיטיבי, אתה יכול בקלות ליצור את שגרת האימונים האידיאלית שלך.
היתרון הגדול של האפליקציה הזו לפעילות גופנית בבית הוא הגמישות שהיא מציעה, בין אם למי שיש לו הרבה זמן ובין אם למי שיש לו רק כמה דקות ביום.
האפליקציה מתאימה לשגרה שלך, מה שהופך את האימון הביתי ליעיל ומעשי.
Freeletics
THE Freeletics היא עוד אפשרות מצוינת אפליקציית פעילות גופניתבבית, תוך התמקדות באימונים בעצימות גבוהה המשתמשים במשקל גוף.
אחד היתרונות הגדולים ביותר של Freeletics הוא ההתאמה האישית של האימון: זה יוצר שגרות ספציפיות למטרות שלך, בין אם זה ירידה במשקל, עלייה בכוח או התנגדות.
בנוסף לאימונים אינטנסיביים, האפליקציה מציעה מעקב מפורט אחר ההתקדמות שלך, ועוזרת לך לשמור על מוטיבציה.
אתה יכול להתאים את רמת הקושי תוך כדי שיפור הביצועים שלך, מה שהופך את Freeletics לאפליקציה לכל רמות הכושר.
למי שרוצה אימונים מהירים ויעילים, זו האפליקציה האידיאלית.
נקודה חיובית נוספת היא שזה לא דורש שום סוג של ציוד. זה אומר שעם Freeletics אתה יכול להתאמן בכל מקום ובכל זמן, תוך שימוש רק במשקל הגוף שלך.
זוהי אחת האפליקציות הטובות ביותר להתאמן בבית עבור אלה שאוהבים אימונים מאתגרים ויעילים.
7-7 דקות של פעילות גופנית
THE שבע זה מושלם עבור אלה שיש להם מעט זמן פנוי, אבל רוצה לשמור על בריאותם.
זֶה אפליקציה להתאמן בבית מציע אימונים קצרים של 7 דקות שניתן לעשות בכל מקום.
הרעיון הוא לבצע מעגלים בעצימות גבוהה, שעובדים על כל הגוף בפרק זמן קצר.
למרות הפשטות שלה, Seven מציעה מגוון טוב של תרגילים ושגרות, תוך התמקדות בהשגת כוח, סיבולת וניידות.
כל מעגל מורכב מתרגילים מהירים וקלים לביצוע, מה שהופך אותו לאופציה מצוינת למי שרוצה להימנע מתירוצים בגלל חוסר זמן.
יתר על כן, האפליקציה מאפשרת לך להתאים אישית את האימונים שלך, בחירת אזורים ספציפיים בגוף או לסירוגין בין עוצמות שונות.
עם Seven, אתה יכול להפוך כל הפסקה ביום שלך להזדמנות להתאמן, להישאר פעיל גם בשגרה עמוסה.
FitOn
THE FitOn הוא אחד מ האפליקציות הטובות ביותר לפעילות גופנית בבית למי שמחפש מגוון ואיכות ללא עלות.
האפליקציה מציעה מגוון רחב של אימונים בחינם, כולל אופנים כמו פילאטיס, יוגה, HIIT, כוח ואפילו ריקוד.
כל התרגילים מודרכים על ידי סרטונים באיכות גבוהה, עם מדריכים בעלי שם, מה שמעלה את חווית האימון.
אחד היתרונות של FitOn הוא האפשרות להתאים אישית את האימון לפי הזמן שעומד לרשותכם והעצימות הרצויה.
בין אם יש לך רק 10 דקות ובין אם אתה רוצה אימון ארוך יותר, האפליקציה מתאימה את עצמה לקצב ולצרכים שלך. זה הופך את FitOn לבחירה מצוינת עבור אלה שיש להם לוח זמנים גמיש ורוצים לגוון את השגרה שלהם.
עוד גולת הכותרת של זה אפליקציה להתאמן בבית זה הפונקציה החברתית. אתם יכולים להתחבר לחברים, ליצור אתגרים ולעקוב אחר ההתקדמות אחד של השני, מה שמגביר את המוטיבציה. אינטראקציה זו הופכת את חווית האימון בבית לדינמית ומהנה יותר.
אדידס אימון של Runtastic
THE אימון אדידס הינה אפליקציה מלאה, המתמקדת באימונים מהירים ויעילים לביצוע בבית, ללא צורך בציוד. הוא מציע ספרייה עצומה של תרגילים ואימונים מותאמים אישית המבוססים על רמת הניסיון, הזמן והיעדים שלך. בין אם אתה מתחיל או מתקדם, האפליקציה יוצרת שגרות שמתאימות לפרופיל שלך.
בנוסף לאימון מותאם אישית, ה אימון אדידס יש לו גם סרטונים מפורטים המראים את ביצוע התנועות הנכון, עוזרים להימנע מפציעות ולהבטיח שהאימון יעיל. איכות ההנחיות הופכת אותה לאחת האפליקציות הטובות ביותר לפעילות גופנית בבית.
נקודה חזקה נוספת באימון אדידס היא הגמישות. ניתן לבחור את משך האימון, איזור הגוף לעבודה ואף לכלול מתיחות וחימום. זה הופך את האפליקציה לניתנת להתאמה אישית, מושלמת עבור אלה שאוהבים ליצור שגרת אימונים משלהם.
Sworkit
THE Sworkit ידועה כאחת האפליקציות הטובות ביותר לפעילות גופנית בבית בשל הגמישות וקלות השימוש שלה.
האפליקציה מאפשרת לך להתאים אישית את האימונים שלך באופן מלא, בחירת משך הזמן, סוג הפעילות הגופנית (כוח, אירובי, מתיחות או יוגה) ואזורי הגוף שבהם תרצה לעבוד. עם האפשרויות הללו, הוא מתאים באופן מושלם לכל אורח חיים.
אחד היתרונות של Sworkit הוא שהיא מציעה אימונים מהירים שניתן לבצע בכל מקום וללא צורך בציוד. זה הופך אותו לבחירה מצוינת עבור אלה שחסר להם מקום או רוצים לייעל את זמן האימון שלהם. יתר על כן, האפליקציה אידיאלית למי שמחפש לשפר גמישות, כוח וסיבולת בצורה מאוזנת.
Sworkit מתאים לספורטאים מתחילים ומתקדמים כאחד, שכן האימונים שלו משתנים בעצימות ומשך הזמן. התאמה אישית היא אחת הסיבות העיקריות לכך שהיא בולטת כאפליקציה מצוינת לפעילות גופנית בבית, שכן היא מאפשרת להתאים הכל לפי הצרכים היומיומיים.
