Jos etsit käytännöllistä tapaa pysyä kunnossa ilman, että sinun tarvitsee mennä kuntosalille, sovelluksia kotona treenaamiseen ovat erinomainen ratkaisu.
Useiden vaihtoehtojen ansiosta ne sopivat aloittelijoille ja jo harjoittelukokemuksen omaaville.
Mukavuus, että voit treenata missä tahansa ja milloin tahansa, tekee näistä sovelluksista yhä suositumpia.
Ne sovelluksia harjoitteluuns at home tarjoaa ohjattuja harjoituksia, ohjevideoita ja henkilökohtaisia suunnitelmia, joiden avulla voit saavuttaa tavoitteesi helpommin. Lisäksi monet niistä ovat ilmaisia tai niistä on edullisia versioita, mikä helpottaa säännöllistä liikuntaa.
Siksi olemme erotelleet parhaat sovellukset auttaaksemme sinua valitsemaan ihanteellisen.
Seuraavaksi esittelemme parhaat sovellukset kotona treenaamiseen ja tuomme esiin niiden tärkeimmät ominaisuudet ja edut.
Näin voit löytää sen, mikä sopii parhaiten elämäntyyliisi ja henkilökohtaisiin mieltymyksiisi.
Nike Training Club
THE Nike Training Club on yksi parhaista sovelluksista kotona harjoitteluun, ja se tarjoaa ilmaisia harjoituksia eri kuntotasoille.
Siinä on laaja kirjasto harjoituksia aloittelijoille suunnatuista harjoituksista edistyneisiin rutiineihin. Harjoitukset on jaettu kategorioihin, kuten voima, vastus, liikkuvuus ja jopa jooga, joten voit valita itsellesi parhaiten sopivan muodon.
Lisäksi sovellus tarjoaa asiantuntijoiden ohjaamia videoita, jotka varmistavat, että teet liikkeet oikein.
Nike Training Club myös räätälöi harjoitukset kokemustason, käytettävissä olevan ajan ja tavoitteiden perusteella. Intuitiivisen käyttöliittymän avulla voit helposti luoda ihanteellisen harjoitusrutiinisi.
Tämän sovelluksen suuri etu kotona harjoitteluun on sen tarjoama joustavuus, joko niille, joilla on paljon aikaa tai niille, joilla on vain muutama minuutti päivässä.
Sovellus mukautuu rutiinisi mukaan tehden kotiharjoittelusta tehokkaan ja käytännöllisen.
Freeletics
THE Freeletics on toinen loistava vaihtoehto harjoitussovelluss kotona keskittyen korkean intensiteetin harjoituksiin, joissa käytetään kehon painoa.
Yksi Freeleticsin suurimmista eduista on harjoittelun personointi: se luo erityisiä rutiineja tavoitteillesi, olipa kyseessä sitten laihdutus, voimanlisäys tai vastustuskyky.
Intensiivisten harjoitusten lisäksi sovellus tarjoaa yksityiskohtaista edistymistäsi seurantaa, mikä auttaa sinua pysymään motivoituneena.
Voit säätää vaikeustasoa parantaessasi suorituskykyäsi, mikä tekee Freeleticsistä sovelluksen kaikille kuntotasoille.
Tämä on ihanteellinen sovellus niille, jotka haluavat nopeita ja tehokkaita harjoituksia.
Toinen myönteinen asia on, että se ei vaadi minkäänlaisia laitteita. Tämä tarkoittaa, että Freeleticsin avulla voit harjoitella missä tahansa, milloin tahansa, käyttämällä vain omaa kehonpainoasi.
Se on yksi parhaista sovelluksista kotona harjoitteluun niille, jotka pitävät haastavista ja tehokkaista harjoituksista.
Seitsemän-7 minuuttia harjoitusta
THE seitsemän Se on täydellinen niille, joilla on vähän aikaa, mutta jotka haluavat säilyttää terveytensä.
Tämä sovellus harjoittelemaan kotona tarjoaa lyhyitä 7 minuutin harjoituksia, jotka voidaan tehdä missä tahansa.
Ajatuksena on suorittaa korkean intensiteetin piirejä, jotka työstävät koko kehoa lyhyessä ajassa.
Yksinkertaisuudestaan huolimatta Seven tarjoaa hyvän valikoiman harjoituksia ja rutiineja keskittyen voiman, kestävyyden ja liikkuvuuden kasvattamiseen.
Jokainen piiri koostuu nopeista ja helposti seurattavista harjoituksista, mikä tekee siitä erinomaisen vaihtoehdon niille, jotka haluavat välttää ajanpuutteen aiheuttamia tekosyitä.
Lisäksi sovelluksen avulla voit mukauttaa harjoituksiasi valitsemalla tiettyjä kehon alueita tai vaihtelemalla eri intensiteettejä.
Sevenin avulla voit muuttaa minkä tahansa tauon päiväsi tilaisuudeksi harjoitella ja pysyä aktiivisena kiireisessäkin rutiinissa.
FitOn
THE FitOn on yksi parhaat sovellukset kotona harjoitteluun niille, jotka etsivät monipuolisuutta ja laatua ilman kustannuksia.
Sovellus tarjoaa laajan valikoiman ilmaisia harjoituksia, mukaan lukien muodot, kuten pilates, jooga, HIIT, voima ja jopa tanssi.
Kaikki harjoitukset ohjataan laadukkailla videoilla arvostettujen ohjaajien kanssa, mikä nostaa harjoittelukokemusta.
Yksi FitOnin eduista on mahdollisuus räätälöidä harjoittelua käytettävissäsi olevan ajan ja halutun intensiteetin mukaan.
Olipa sinulla vain 10 minuuttia aikaa tai haluat pidemmän harjoituksen, sovellus mukautuu tahtisi ja tarpeisiisi. Tämä tekee FitOnista loistavan valinnan niille, joilla on joustava aikataulu ja jotka haluavat monipuolistaa rutiinejaan.
Toinen kohokohta tästä sovellus harjoittelemaan kotona se on sosiaalinen tehtävä. Voit olla yhteydessä ystäviin, luoda haasteita ja seurata toistensa edistymistä, mikä lisää motivaatiota. Tämä vuorovaikutus tekee kotona harjoittelusta dynaamisemman ja hauskempaa.
Adidas Training by Runtastic
THE Adidas koulutus on täydellinen sovellus, joka keskittyy nopeisiin ja tehokkaisiin harjoituksiin, jotka voidaan tehdä kotona ilman laitteita. Se tarjoaa laajan kirjaston harjoituksia ja henkilökohtaisia harjoituksia, jotka perustuvat kokemuksesi tasoon, aikaan ja tavoitteisiisi. Olitpa aloittelija tai edistynyt, sovellus luo rutiineja, jotka mukautuvat profiiliisi.
Henkilökohtaisen koulutuksen lisäksi mm Adidas koulutus Siinä on myös yksityiskohtaisia videoita, jotka osoittavat liikkeiden oikean suorituksen, mikä auttaa välttämään loukkaantumisia ja varmistamaan, että harjoitus on tehokasta. Ohjeiden laatu tekee siitä yhden parhaista sovelluksista kotona harjoitteluun.
Toinen Adidas Trainingin vahvuus on joustavuus. Voit valita harjoituksen keston, työstettävän kehon alueen ja sisältää jopa venyttelyt ja lämmittelyt. Tämä tekee sovelluksesta erittäin muokattavissa, täydellinen niille, jotka haluavat luoda oman harjoitusrutiinin.
Sworkit
THE Sworkit tunnetaan yhtenä parhaista sovelluksista kotona harjoitteluun joustavuuden ja helppokäyttöisyytensä ansiosta.
Sovelluksen avulla voit muokata harjoituksiasi täysin valitsemalla keston, harjoituksen tyypin (voima, kardio, venyttely tai jooga) ja kehon alueet, joita haluat harjoittaa. Näillä vaihtoehdoilla se mukautuu täydellisesti mihin tahansa elämäntapaan.
Yksi Sworkitin eduista on se, että se tarjoaa nopeat harjoitukset, jotka voidaan tehdä missä tahansa ja ilman laitteita. Tämä tekee siitä loistavan valinnan niille, joilla on vähän tilaa tai jotka haluavat optimoida harjoitusaikansa. Lisäksi sovellus on ihanteellinen niille, jotka haluavat parantaa joustavuutta, voimaa ja kestävyyttä tasapainoisella tavalla.
Sworkit sopii sekä aloittelijoille että kokeneemmille urheilijoille, sillä sen harjoitukset vaihtelevat intensiivisyydeltään ja kestoltaan. Räätälöinti on yksi tärkeimmistä syistä, miksi se erottuu erinomaisesta sovelluksesta kotona treenaamiseen, sillä sen avulla voit säätää kaiken päivittäisten tarpeidesi mukaan.
