أفضل تطبيقات البيلاتس 2025: مجانية ومدفوعة

هل تتطلع إلى تشجيع أسلوب حياة نشط وصحي دون مغادرة المنزل؟ لا تزال رياضة البيلاتس واحدة من أكثر الممارسات فعالية لتقوية العضلات وتحسين الوضعية وزيادة المرونة. لحسن الحظ، في عام 2025، لن تحتاج إلى استوديو شخصي للبدء. مع توفر العديد من تطبيقات البيلاتس لجميع المستويات والأهداف، فإن التحدي يكمن في العثور على أفضلها.

في هذه التدوينة نذكر أفضل 10 تطبيقات بيلاتيس مجانية ومدفوعة لكل من يريد استكشاف هذا الكون، سواء كممارس مبتدئ أو متوسط أو متقدم. هل أنت مستعد لاكتشاف التطبيق المثالي بالنسبة لك؟

ما هو البيلاتس؟

قبل أن نتعمق في القائمة، دعونا نتذكر بسرعة ما هو البيلاتس. ابتكرها جوزيف بيلاتس في بداية القرن العشرين، وتجمع هذه الممارسة بين التمارين اللطيفة والتحكم في التنفس والتركيز، وتقوية القلب ومنع الإصابات. النتيجة؟ جسم أقوى وأكثر مرونة وتوازنًا، بالإضافة إلى عقل أكثر هدوءًا.

والآن، ومع سهولة التطبيقات، أصبحت هذه الممارسة في متناول أي شخص في أي وقت.

فوائد استخدام تطبيقات البيلاتس

تجعل تطبيقات البيلاتيس هذه الممارسة أكثر سهولة. ومن بين الفوائد الرئيسية ما يلي:

• التطبيق العملي - تدرب في المنزل أو في أي مكان تريد، دون الحاجة للذهاب إلى الاستوديو.
• التكلفة والمنفعة – خيارات مجانية أو أرخص من الفصول الشخصية.
• مرونة الجداول الزمنية – اختر الوقت المثالي لممارساتك.
• مراقبة فردية - مع مقاطع فيديو مفصلة وأدلة خطوة بخطوة.

أفضل 10 تطبيقات بيلاتيس

1. تمارين البيلاتس – البيلاتس في المنزل

إذا كنت من مستخدمي Android وتبحث عن تطبيق مجاني وفعال، فإن "تمارين البيلاتس - البيلاتس في المنزل" مثالي. ويقدم برنامجًا مدته 30 يومًا تم تطويره بواسطة متخصصين، دون الحاجة إلى معدات إضافية.

2. فيتون

مع مكتبة واسعة من التدريبات المتنوعة، يعد FitOn ممتازًا لأولئك الذين يبحثون عن التوازن بين البيلاتس وأساليب التمارين الأخرى. متاح مجانًا، ويقدم دروسًا يقودها الخبراء ويسمح أيضًا بالتدريبات الافتراضية مع الأصدقاء!

3. نادي بيلاتيس جو

أحضر تجربة استوديو البيلاتس إلى منزلك مع Club Pilates GO. يقدم هذا التطبيق دروسًا لجميع المستويات، ويوفر تدريبًا افتراضيًا متخصصًا للمبتدئين والممارسين ذوي الخبرة.

• تقدير: 4.8/5 نجوم
• سعر: مجانًا مع عمليات الشراء داخل التطبيق
• منصة: أندرويد/آي أو إس

4. جدار بيلاتيس

Wall Pilates هي علامة تجارية مشهورة في عالم اللياقة البدنية، مع التركيز بشكل خاص على تطوير التدريب عالي الجودة. يتضمن تطبيق Pilates الخاص بك برامج ومقاطع فيديو منظمة تجعل التعلم سهلاً.

5. 5 دقائق بيلاتيس

مثالية للمبتدئين، تعتبر تمارين البيلاتس لمدة 5 دقائق بديهية ومباشرة في صلب الموضوع، مع تمارين قصيرة مدتها خمس دقائق. كل حركة مصحوبة بتعليمات مرئية، مما يبسط عملية التعلم.

6. بيلاتيس في أي وقت

مع أكثر من 3400 مقطع فيديو وتحديات محددة، يعد Pilates Anytime مثاليًا لأولئك الذين يرغبون في تعميق ممارساتهم. فهو يقدم نسخة تجريبية مجانية مدتها 14 يومًا ويعمل أيضًا على أجهزة التلفزيون الذكية مثل Apple TV وRoku.

7. مرحبا التحركات

يشتهر Alo Moves بدروس اليوغا والتأمل، ويتضمن أيضًا تدريبات البيلاتس التي يدرسها محترفون مشهورون. مثالي لأولئك الذين يبحثون عن تجربة صحية شاملة.

8. حرق يومي

مع التدريب الفردي أو الجماعي لمختلف التخصصات، بما في ذلك البيلاتس، يعد Daily Burn مثاليًا لأولئك الذين يبحثون عن التنوع. اختبر مجموعة متنوعة من مقاطع الفيديو المتاحة خلال الفترة التجريبية المجانية.

9. بيلوتون ديجيتال

تشتهر شركة Peloton بشكل رئيسي بدراجات التمرين، وهي تتجاوز مجرد ركوب الدراجات وتقدم تمارين بيلاتيس مصممة بشكل جيد. يحتوي التطبيق على نسخة تجريبية مجانية سخية مدتها 30 يومًا.

10. بيلاتيسولوجي

يركز تطبيق Pilatesology حصريًا على رياضة البيلاتس، ويقدم أكثر من 1600 مقطع فيديو للمبتدئين والمستويات المتقدمة. خيار رائع أيضًا لأولئك الذين يرغبون في دراسة البيلاتس بعمق.

فوائد البيلاتس للصحة الجسدية والعقلية

البيلاتس هي ممارسة تجمع بين التمارين ذات التأثير المنخفض والحركات الخاضعة للرقابة، مما يوفر فوائد لا حصر لها للجسم والعقل. ومن بين الفوائد الرئيسية تحسين وضعية الجسم وتقوية العضلات وزيادة المرونة وتخفيف آلام الظهر. علاوة على ذلك، تعمل رياضة البيلاتس على تعزيز الاسترخاء وتقليل التوتر وتحسين التركيز، مما يجعلها خيارًا ممتازًا لأولئك الذين يبحثون عن التوازن بين الجسم والعقل. وبغض النظر عن العمر أو مستوى اللياقة البدنية، يمكن تكييف هذا النشاط ليناسب احتياجات كل فرد. فائدة عظيمة للحياة.

خاتمة

لم يكن إنشاء روتين بيلاتيس أسهل من أي وقت مضى بفضل هذه التطبيقات المذهلة، والتي توفر التطبيق العملي والمرونة لممارسة الرياضة في أي وقت وفي أي مكان تريدينه. سواء كنت مبتدئًا، وتتطلع إلى تعلم أساسيات البيلاتس، أو شخصًا متقدمًا، وترغب في تحسين أسلوبك، فهناك خيار يناسب تفضيلاتك وأهدافك تمامًا. تتميز العديد من هذه التطبيقات بفصول دراسية يرشدها مدرسون معتمدون، وبرامج مخصصة، وحتى أدوات لتتبع تقدمك بمرور الوقت، مما يساعدك على البقاء متحفزًا وملتزمًا بروتينك.

بالإضافة إلى ذلك، تقدم بعض التطبيقات أنواعًا مختلفة من التمارين، مثل تمارين البيلاتس مع المعدات أو على الأرض فقط، مما يسمح لك باختيار ما يناسب مساحتك والموارد المتاحة. هناك أيضًا خيارات لجلسات أقصر، للأيام التي يكون فيها الوقت ضيقًا، وتدريبات أطول وأكثر كثافة لأولئك الذين يبحثون عن تحديات أكبر. مهما كانت احتياجاتك، تضمن هذه التطبيقات تجربة كاملة وقابلة للتكيف.

اختر أحد التطبيقات في هذه القائمة وابدأ في تقوية جسمك وعقلك الآن، ودمج البيلاتس في حياتك اليومية بطريقة عملية وفعالة. تذكر: الاتساق هو سر تحقيق نتائج دائمة. خذ لحظة لنفسك واكتشف كيف يمكن لتمارين البيلاتيس أن تغير ليس فقط جسدك، ولكن أيضًا وضعيتك وتوازنك ورفاهتك العامة.

إذا كنت بحاجة إلى مساعدة في العثور على التطبيق المثالي لاحتياجاتك أو ترغب في مشاركة تجربتك مع أحدهم، فاكتب في التعليقات. نود أن نسمع منك ونحن هنا لمساعدتك في رحلتك الصحية! بغض النظر عن مكان تواجدك أو مستوى خبرتك، فإن البيلاتس هي ممارسة يسهل الوصول إليها ويمكن أن تحقق فوائد لا حصر لها لصحتك ونوعية حياتك.